POLA-POLA HIDUP SEHAT GAMPANG DILAKUIN! BENERAN?

Hello guys kembali lagi nih dengan gue, iyaaa dhea lulu fichriyah , oh ya kali ini gue bakalan membahas tentang pola-pola hidup sehat.

Sebelum itu, yok kita kenali arti sehat!  Sehat merupakan keadaan yang sempurna baik fisik, mental maupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan/cacat.

Untuk mendapatkan kesehatan tentunya anda harus berusaha menjaga pola hidup anda terlebih.

Pola hidup sehat adalah suatu usaha yang di lakukan manusia untuk menjaga kesehatan baik itu jasmani maupun rohani. Dengan cara memperhatikan makanan dan rutinitas kegiatan sehari-hari.

·         Mafaat hidup sehat :

1.      Mencegah penyakit kronis

2.      Berat badan terkendali

3.      Mood terjaga

4.      Energy booster

5.      Memperpanjang usia 

Pola-Pola Hidup Sehat

1.      Minum Air Putih

Air putih memang air yang terlihat tidak istimewa dari rasanya. Tdak seperti susu misalnya, namun tanpa air tidak akan jadi segelas susu. Air mineral yang mengandung banyak manfaat pada tubuh kita dengan banyak meminum air putih tubuh manusia akan menjadi segar dan sehat. Manfaat air putih adalah dapat mengeluarkan semua zat racun yang ada pada tubuh kita.

Maka dari itu dengan banyak meminum air putih maka racun di dalam tubuh kita akan di netralisir dan akan di keluarkan melalui air seni.

2.      Istirahat yang teratur

Hal selanjutnya yang harus kita perhatikan adalah menjaga istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup maka tubuh kita akan kembali segar dan fit tentunya. Jika hal ini di perhatikan maka kemungkinan terjadinya penyakit sangat jarang sekali.

Ketika kita kurang istirahat maka kita akan merasakan tidak enak pada badan. Misalnya badan kita menjadi lelah tidak bersemangat dan juga rasa pusing pada kepala. Nah itu semua bisa di sebabkan karena kurangnya waktu istirahat kita. Maka dari itu wajib bagi kita menjaga istirahat yang cukup agar terciptalah pola hidup sehat pada kehidupan kita.

3.      Olahraga 

Dengan aktif bergerak, tubuh Anda akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. Lebih dari itu, hal ini juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat. Tak heran jika setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik Anda jadi merasa lebih bugar.

 4.      Makan buah- buahan dan Sayuran 

Sayuran merupakan salah satu sumber gizi yang sangat bermanfaat pada tubuh manusia. Sayuran merupakan makanan pendamping yang sangat di anjurkan untuk di konsumsi semua orang. Sayang nya sebagian orang juga ada yang tidak suka mengkonsumsi sayura. Apalagi anak-anak, kebanyakan dari mereka tidak suka memakan sayur, oleh karena itu mari kita asumsikan pada diri kita agar selalu mengkonsumsi sayur-sayuran.

5.      Menghindari makanan yang banyak mengandung pengawet buatan/ makanan kaleng

Makanan  olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari karena berbagai alasan seperti misalnya; nilai gizi yang sering tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.

6.      Jangan lupa bahagia 

Mafaat bahagia bagi kesehatan adalah

1.      Kesehatan jantung meningkat

2.      Kemampuan untuk menghadapi stress lebih efektif

3.      System kekebalan tubuh lebih meningkat

4.      Dapat membantu mengurangi rasa sakit

5.      Umur lebih panjang

6.      Gaya hidup sehat keseluruhan 

sumber : 

klik di sini 

klik di sini

klik di sini 

klik di sini 

klik di sini 

sumber gambar :

lihat di sini 

lihat di sini 

lihat di sini 

lihat di sini